Kilo Almak

Kilo Almak
Kilo almamız için Bize Yol Gösteren 10 Sihirli Değnek ;

1. Tükettiğimiz besinlerin yiyeceklerin bol kalorili olmasına özen gösterin.

2. Gün boyu 3-5 Öğün yemek yemeye özen gösterelim bol kalori olması şartıyla.

3. Bol bol karbonhidrat, protein alalım. Aldığımız kalorilerimizin çoğunluğunu karbonhidratlar oluşturmaktadır.

4. Bol Bol Su tüketin, için. Şişmanlara sorun su içsek yarıyor diyeceklerdir, muhakkak Su temel besin maddisidir. Eğer kilo kazanmak istiyorsanız bol bol su içmelisiniz.

Continue reading