Yemekler bol yagli ve şekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iştahi keser.4) cay ve kahve iştahi kestiginden cok az icilmeli ve bol şeker konmalidir.
Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel – pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
Yemekler haşlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
Su az icilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat icilmelidir.