Kilo alma diyeti

istah acici Kilo alma diyetiGenelde kış ayarlarında kazaklar ve kalın giysilerle örttüğümüz kilolarımızı yaz yaklaştıkça giyeceğimiz ince kıyafetlerden dolayı şimdiden kabus haline getirmişizdir. Medyada gördüğümüz konular genelde Hollywood diyetleri, Hülya Avşar tarifleri vs. vs. vs… Ama herkesin derdi kilo vermek mi? Hiç zayıflıktan şikayet edenler yokmuş gibi davranıyor ekrandaki uzmanlar.
Sizlere daha önce bir çok makalemizde kilo alma yöntemleri hakkında teknikler anlattık. Bu yazımızda yine sizlere alternatif bir öneri ile sağlıklı kilo alma yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Continue reading

Çok Zayıfım Nasıl Kilo Alabilirim?

zayiflik 150x150 Çok Zayıfım Nasıl Kilo Alabilirim?Zayıflıktan şikayet ediyorsanız öncelikle mutlaka bir doktora gitmeniz gerekir.

Burada sizlere neden kilo alamadığınıza dair hormonel ve  kimyasal testler yapılır. Eğer bir hastalık varsa tedavi edilir.Bir hastalık sözkonusu değilse mutlaka beslenme uzmanından  yardım almayı denemelisiniz.

Continue reading

Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir

Öncelikle şeker içeren yiyecekler, un içeren yiyecekler ve yağlı yiyecekler kilo aldıran yiyeceklerdir.

1 Gr Glikoz 4 kalori verir 1 gram Yağ 9 kalori verir.

kilo aldiran yiyecekler 150x150 Kilo Aldıran Yiyecekler NelerdirÖzellikle yağlı yiyecekler daha çok kilo aldırır.

Ama sağlıklı kilo almak istiyorsak, beslenmemizi dengeli olarak yapmamız gerekir.

Neler yiyebiliriz?

Meyve  ve meyve suyu mutlaka içmelisiniz,  1 bardak meyve suyunda en az 2-3 meyve bulunur.

Continue reading

Kilo almanın değişik yöntemleri

kilo alma teknikleri 264x300 Kilo almanın değişik yöntemleri

Çoğumuzun derdidir kilo almak, fakat bizim kilo alma derdimiz varken bir de kilo alamayanlar var. Haberimizde göz gezdirelim Sevgili Arkadaşlar.

Kilo alma yöntemleri için öneriler. Sürekli olarak zayıflamak isteyenlerin gündeme gelmesine rağmen kilo almaya ihtiyaç duyanların sayısı da azımsanmayacak durumdadır. Kilo almak kilo vermekten de daha zor olmaktadır. ”Çok zayıfım kilo almak istiyorum ” ya da” kilo almak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum ” diye yakınan birçok kişi vardır.

Bunun sebeplerinden biri de zayıflık sorunu yaşayan kişilerin zayıflıklarının nedenlerini araştırmadan çoğu zaman sabırsızca giriştikleri kilo alma çabalarıdır. Bu yüzden kilo alma isteği olan kişilerin öncelikli olarak bu sorunun yanıtını araştırmaları gerekir ve bu sorunlarını kendi başlarına değil doktor yardımı alarak çözmeyi düşünmeleri daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Kısaca özetlemek gerekirse önce sorunun kaynağı bulunmalı varsa eğer sonrada kilo almayı engelleyen bu sorunun giderilmesi amaçlanmalıdır.

Continue reading

Kan vermek kilo alma nedeni mi ?

Kan vermek Kan vermek kilo alma nedeni mi ?

Kan vermenin kilo aldırıp almayacağı halk arasında tartışılan sorulardan bir tanesi olmuştur her zaman. Kan vermenin kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünen kişiler sağlıksız şekilde sadece kilolarından kurtulmak için kan verirler.

Kan vermek kilo aldırır mı?

Ancak yetişkin bir insanın doktor kontrolünde yılda 3 defa kan vermesi sağlığı için önemlidir. 3 defanın üzerinde kan veren kişilerde sağlık problemleri, kansızlık gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor. Kan vermeden önce doktorunuza danışarak önce tavsiyelerini almanız gerekiyor.

Hepinize sağlıklı günler geçirmeniz dileklerimizi iletiyoruz..

Kilo aldırıcı besinler bunlardan oluşuyor

kilo aldırıcı besinler 246x300 Kilo aldırıcı besinler bunlardan oluşuyor

İbrahim Saraçoğlu‘dan kilo almak için yapılacaklar listesi. Kilo alırken önemli olan nokta sizinde bildiğiniz gibi SAĞLIKLI kilo almak demektir. Yoksa aldığınız kilolar sizi sağlığınızdan edebilir meleklerim…iştahı olmayanlar,kilo almak isteyenler için kilo aldırıcı besinler buyrun bol boll yiyin kilo aldırıcı besinlerde kilo alın zayıflıkta şişmanlıkta iyi bir şey degildir……

Continue reading

Evlilikte kilo aldıran nedenler

Evlilikte kilo Evlilikte kilo aldıran nedenler

Evlendikten sonra bay – bayan herkes kilo almaktan şikayet eder. Evlilik döneminde kilo almamıza sebep olan etmenleri araştıran uzmanlar, kilo aldıran 3 tuzağı bizlerle paylaştılar Sevgili Arkadaşlar.

Evlilikte kilo aldıran sebepler

ÖNCE AÇLIK KAMPLARI
TUZAK 1
Cosmopolitan Dergisi’nde yer alan habere göre, çoğu zaman evlilikle birlikte hızla kilo almanın temeli, nişanlılık döneminde yapılan dönemlik ölümcül gelinlik diyetlerine dayanıyor. Pek çok kadın, bu dönemde ideal kilosunun altına iniyor. Bu tempoyu sonsuza dek koruyamayıp kilo alıyorsunuz. Beslenme uzmanlarına göre, hayatımızın hiçbir döneminde kısa sürede aşırı kilo verdiren şok rejimlere başvurmamak gerekiyor. Sağlıklı olan, kilo verme işini uzun bir vadeye yaymak, acele etmemek ve sonra da bunu titizlikle korumak.

EŞE AYAK UYDURMAK
TUZAK 2
Beslenme uzmanları, kadınların evlilikle beraber eşleriyle aynı sıklıkla ve aynı miktarlarla yemek yemeye başladıklarını hatırlatıyorlar. Yenen yiyeceklerin bir özelliği de bekarlık dönemine göre daha yüksek kalorili ve daha sağlıksız olması. Uzmanlar, bu durumu tersine çevirmenin en iyi yolunun yemeğinizin porsiyonların ölçüsüne dikkat etmek ve mümkünse çok kalorili yiyecekleri sadece ona göre pişirmek olduğunu söylüyorlar.

Continue reading

Nasıl kilo alabilirim?

  • Yemekler bol yagli ve şekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
  • Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
  • Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iştahi keser.4) cay ve kahve iştahi kestiginden cok az icilmeli ve bol şeker konmalidir.
  • Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
  • Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
  • Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel – pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
  • Yemekler haşlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
  • Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve    şekerleme yenmelidir.
  • Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
  • Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
  • Su az icilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat icilmelidir.
  • Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir