Kilo Al

Kilo almak için aşagidaki kurallari uymanizda yarar olacaktir.Kişiye göre kilo almak veya kilo vermek gibi oldukca zor olabilir.Bu konuda dikkat  tmemizin kurallarina uymakta yarar olacaktir,

Kilo almak için uymasi gerekenler.
-Stresden mümkün oldukca uzak durun.

-Uyku düzeninizi mutlaka özen gösterin.

-Mümkün oldukca fazla yorulmamayi dikkat ediniz.

-Sigara kullaniyorsaniz azaltmanizda gerektiginde sagliniz için birakmanizda faydasi olacaktir.

-Eger spor yapiyorsaniz toplam antreman süresi 1 saaten fazla antreman yapmayiniz gerektiginde  uzman hocalarla görüşün.

-Mümkün oldugu kadar hizli yürümeyin.

-Uzak yolunuz varsa mümkünse araçla gidiniz.

-Sik sik yemek yeyiniz.

-Gidalarinizi mutlaka agirlikli olarak protein arti karbonhidrat ile birlikte aliniz.
Eger sorunlariniz devam ederse mutlaka uzman bir hekime başvurunuz.

16 thoughts on “Kilo Al

  1. günde bir bütün öküz yesem 1 gr kilo almıyorum ve hıcbır urunun bana kılo aldırabılecegıne ınan mıyorum bır kolı balık yagı ıctım ama bana mısın bıle demedı nasıl bı ınsanım ben yaa?

  2. arkadaşlar bende zayıflıktan şikayetçiydim ama geceleri uyumadan önce ekmek yoğunluklu yiyecekler yedim unlu pastalar yedim ve doyduysam bile yemeye devam ettim şimdi kilo aldım ve çok memnunum kilomdan hatta fazlalarım bile var :D

  3. bosuna ugrasmayın kılo alınmıyor kardes muhım olan saglılı olmak gerısı yalan on said:

    kılo alınmıyor verılmesı kadarda alınması zor

  4. Metabolizmanız hızlı çalışıyor aynı sorun bende de var. dünyayı yesem sanki midem yerine bacaklarıma iniyor.Bayan olsam fıstık gibi bişi olurdum heralde:D
    İlaç kullanmadım çünkü sağlıklı ve doğal olduklarını düşünmüyorum..

  5. genetik olarak zayıf bir aile çocuğuyum ne içtiysem kilo alamadım prakten suprakten faydası sadece uyutuyo

  6. bende kilo alamıyorum.boyum 1.64 kilom 47.yemek yemek içimden gelmio.çok çirkin göründüğümü düşünüyorum.nasıl alcam ben kilo.yemek yiyim desemde midem kaldırmıyor

  7. arkadaşlar ben 1.77 boyunda 48 kilo bi insandım yani sizin yaşadıklarınızı bende yaşadım önce bir diyetisyene gittim 2 ayda anca 1 kilo aldım sonra bir dahiliye doktoruna gittim bir sürü test yapıldı hiç bişey çıkmadı son olarak bi pskyatri doktoruna gittim ve 4 ayda 13 kilo aldım şuanda 61 kiloyum sporda yapıyorum çok mutluyum.hepinize acil şivalar

  8. benim kilom norma di ama son bi kaç haftadır aşırı kilo kaybı yaşadm hiç birşey yemek falan istemiyorm yan bi gün hiç birşey yemesem bile bi sorun olmuyo neden dir alamıyorm

  9. ben hazal kilo almak istiyorum çok duygusalım bi kç zmndır bazı sorunlardn dolayı çok üzülüyorum bundan ve iştahım hiç olmuyo kilo almk istiyorumm yrdımcı olursanız sewinirim

  10. arkadaşlar ben 1.70boyundayım 46 kiloyum bende alamıyorum metabolizmamız hızlı çalışıyo bende dünyayı yesem almıyorum şuan çok güzel bi yöntem buldum dr ahmet maranki’den şekerli pastalar kurabiyeler yiyorum yaglı olabilir ama çok sivilce yapıyo:D bide sitresten uzak durun uyku saatlerinizi düzeltin ve bilgisayardan uzak durun şuan 1.73 boyunda 72 kiloyum herkse bu yazdıklarımı tavsiye ederim :D

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>