Kilo Almak

Kilo Almak
Kilo almamız için Bize Yol Gösteren 10 Sihirli Değnek ;

1. Tükettiğimiz besinlerin yiyeceklerin bol kalorili olmasına özen gösterin.

2. Gün boyu 3-5 Öğün yemek yemeye özen gösterelim bol kalori olması şartıyla.

3. Bol bol karbonhidrat, protein alalım. Aldığımız kalorilerimizin çoğunluğunu karbonhidratlar oluşturmaktadır.

4. Bol Bol Su tüketin, için. Şişmanlara sorun su içsek yarıyor diyeceklerdir, muhakkak Su temel besin maddisidir. Eğer kilo kazanmak istiyorsanız bol bol su içmelisiniz.

5. Yo Yo Diyeti uygulayın. Bu en iyi kilo alma yöntemlerinden birisidir. dört gün boyunca yüksek kalorili olan besinler
yiyecekler tüketin, kalorili bir diyet yapın, son üç gün süresince daha çok kalori içeren yiyecekler tüketin. Bu Durumda Zayıflamak isteyen şişmanların başına sık sık rastlanan bir olaydır. Zayıflamak için diyet uygularken, birden kendilerini kaybederler, ve acayip bir şekilde çok yemeye başlarlar kendilerine hakim olamazlar. Ancak bunu biz bilinçli yaparsak Formülümüz tutacaktır.

6. Geceleri yatman 1-2 saat önce yemek yiyip yatarsak, Hareket etmeyeceğimiz için, kalorimiz daha az harcanacak ve doğal olarak daha çok kilo alabileceğiz.

7. Biraz daha fazla Sodyum alalım. Bu vücudumuzda Suyu tutmayı sağlayacaktır. Bunun la birlikte kaslarımızda artışa geçecektir.

8. Kırmızı et diğer et türlerine nazaran daha fazla kilo aldırır. Ancak sürekli tüketmek yerine arada sırada tüketmek daha akıl karıdır.

9. Yukarıda saydığımız maddeleri uygulayın, yemek yiyin yatın, bol bol istihrat edin.

10. Protein ve aminoasit içeren içecekler için, bunları eczanelerden temin edebiliriz. Sütün içerisine hurmada koyabiliriz. Tabi ki ufak parçalara ayrılmış şekilde.

63 thoughts on “Kilo Almak

  1. В нынешней ситуации большинство тем отходят на второй план. Интересно, как мы будем жить, если доллар рухнет?

  2. 45 kıloyum ne yesem bılmıyorum kılo almak ıstıyorum metobolizmam hızlı çalışıyor doktora çok gııtm bana yardımcı olursanız mınnettar kalıçam napabılrım 5 kılo almak ıstıyorum şimdıden tesekkur ederım

  3. doktora gıttım bişey çıkmadı bazen çok yıyorum bazen az iştahsızlıkta var çok istıyorum kılo almak yardım edın tşklerr

  4. ben 16 yasındayım ve 43 kiloyum bu yaz allah izin verirse 10 kilo almak istiyorum eğer yardım edersenız sevınırım..

  5. yaşım 23 boy: 175 kilom 60 bana biraz daha lazım ama neredeyse 10 yıldır böleyim artık tak etti ne kadar zayıysın demeleri

  6. arkadaşım osmanlı iksiri diye bir hap var onu kullanmanı öneririm çok yemek yediriyor ve sonuç kesin umarım sende ideal kilona kavuşursun

  7. yha kardeşim bunların hiç biri bi işe yaramıyo bunları normal biz insanlarda biliyoruz bizim bilmediğimiz işimize yarayacak bişey yazsanız çok makbule geçecek şmdiden tşk ederim kib byyy

  8. 23 yaşındayım 1.67 boyundayım 42 kıloyum kılo verıyorum ama bı turlu alamıorum acılen kılo almak istıyorum yardımınız için tesekkürler.

  9. ya şöle bi anda biri bana 10 kilo transfer etse ne güzel olur:S:S bu zayıflıkta aşırı şişmanlık kadar kötü ya:S

  10. offffff 21 yaşındayım 45 kiloyum 13 kilo almak istiyorum 3 ay içerisinde lütfen yardım edin ne yapmalıyım

  11. merhaba eşim 178 boyunda ve kilosu 55 bi türlü kilo almıyo 7 senelik evliyiz ne yapsam ne yedirsem olmuyo çokda güzel yemek yiyo ama alamıyo giydiği yakışmıyo çok zayıf lütfen bize yardımcı olurmusunuz artık kendi kendimize vitamin kullanıyoruz supraydn folik asit almayı düşünüyorum lütfen mesajınızı bekliyorum

  12. 34 yaşındayım 1.70 boyunda 49kg mım bir oğlum hamileliğimde 27 kg aldım ve 5 ayda kendiliğimden verdim doğan çocuğum 4.5 kg doğdu ya ben nasıl bir yaratığım anlamadım kilo almak hayali kuruyorum ve bundan bıktım artık…

  13. ben 20 yasındayım en son 58 dım bedendee 44 tu sımdı 38 gıyıyorum galıba zayıfılıyorum kılo almam lazım lutfen yardım edın ne olur acıl cvp

  14. ben bunların hepsini denememe rağmen hiç kilo alamadım. kilo almak isteyen arkadaşlara önerim iran iksiri. googleye kilo aldırıcı iran iksiri diye yazarsanız çıkar. hemen sipariş verin ve kilo almanın tadını çıkarın %100 garanti veriyorum mutlaka deneyin

  15. ARKADAŞLAR SAKIN BU SALAKLARIN YAZDIKLARINI UYGULAMAYIN BEN DOKTORUM BU GERİZEKALILAR ADAMI ÖLDÜRÜCEKLER EĞER BUNLARI UYGALARSA NIZ EN GEÇ 7 GÜN İÇİNDE HASTANELİK OLURSUNUZ KAFANIZI ÇALIŞTIRIN ALLLAH AŞKINA AKIL VAR MANTIK VAR BÖYLE HER YAZILANLARA İTİBAR ETMEYİN

  16. Herkes kilo almak istiyor.DİKKAT arkadaslar tamam kilo alın ama sağlıklı ve düzenli bi şekilde alın.Kalorisi yüksek diye her gıdayıda tüketmeyin kilo alayım derken hasta olmayın.

  17. Ben bu saydıgız listenin hemen hemen hepsini yapıyorum ama yinede kilo alamıyorum! Su konusuna gelince fazla icmiyorum galiba bu alıskanlıga baglı banada biraz olsun yardımcı oldugunuz icin teşekkürler

  18. ya arkadaslar ben body e gdiiyorum 1 yıldır bi türlü ilo alamıyorum bilen rarkadaslar varsa yardımcı olsun 1 85 boyum var ama kilo yok kilomda 78 az buluyorum

  19. ben kilo alamıyordum size bi surup sölicem eczaneden alın çok yakn zamanda hızlı kilo alacaksınız ama ben şimdi kilo wermek istiyorum:::::::::D

  20. iştahım olmuyo çok uzmanla görüştük hiç saglık problemim yok. tek çare yiyerek kilo almak . ama iştahım bi türlü gelmiyo nolur yardım edin ben nasıl kilo alacam…

  21. çok acil kilo almak istiyorum ama alamıyorum yaş32 kilo 45 tahlillerimi yaptırdım güzel çıktı yardım edin

  22. arkadaşla kilo almak istiyorsanı çiçek poleni alın hem iştah açiyor hemde kilo almaya yardimcı oluyor

  23. arkadaşlar bırakın iran iksiri filan hikaye alın size formul kasaptan dana yagı alın zaten ucuz 5-6 lira kilosu daha sonra balık yagı almanız gerekli bu biraz pahalı yagı jöle kıvamına gelene kadar kızartın daha sonra sabah ögle akşam az miktardan başlayıp çogaltarak devam edin ardınada balık yagı için kesinlikle kapsul olmayanı aynı balık yagındada miktarı çogaltarak devam edin ve her gün sarmısak dörtte birinden başlayıp her gün orta tek diş sarımsaktan öteye geçmeyecek şekilde devam edin unutmamanız gereken miktardır aşırı kaçmayın metobolizmanız yavaşca alışşın bi kaç ay sürer başlangıç miktarı farkedebilir tabi istediginiz kilodan 5 kilo fazlasında bırakın çünkü kestiginiz anda hızlı bi kayıp olacak buda onu karşılar denenmiştir sarmısak kalp ve tansiyon içindir mutlaka alınmalı

  24. 24 yaşındayımm 42 kılodayım kilo almak istiyorum çok zayıfım yardım etmenizi istiyorum şimdiden teşekkürler..

  25. 1.54 boyundaym 48 kiloyum 3 senedir kilo alamıyorum simdi arctıc sea die balık yağı hapı kullanıyorum bi çok yerde okudum balık yağının kilo aldırıcı etkısı yok diyo ne yapmalıyım ne kullanmalıyım lütfen yardım edin rica ediyorum

  26. merhaba bende zayıflıktan şikayetçiyim yasım 16 ama kilom 36-37 arası boyumda ona makul 151 gercekten balıkyağı işe yarıyormu.?kardeşim benden 4 yaş küçük ama maşallah ablam gibi görünüyormuş yardım edin… saygılar

  27. selam ben ilker yılmaz eşim çok zayıf 26 yaşında 45 kilo civarında ne yapmalıyım bu sorun ciddi bir mesele hiöç bir markaya güvenmiyorum çünkü güvenilir değiller ne yemeli ne tür ilaç almalıyım balık yağı şurubu gerçekten kilo aldırırmı ilginize teşekkür ederim saygılarımla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>