Nasil Kilo Alabilirim

  • Yemekler bol yagli ve şekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
  • Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
  • Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iştahi keser.4) cay ve kahve iştahi kestiginden cok az icilmeli ve bol şeker konmalidir.
  • Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
  • Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
  • Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel – pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
  • Yemekler haşlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
  • Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve    şekerleme yenmelidir.
  • Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
  • Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
  • Su az icilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat icilmelidir.
  • Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir.

254 thoughts on “Nasil Kilo Alabilirim

  1. Çok acil kılo almam gerek bana ne olur yardımcı olun cevabınızı sabırsızlıkla beklemekteyim yemek yeterince yiyorum ama bir türlü alamıyorum kılo yaşım 18 boyum 168 kılom 46 ne olur bana yardımcı olun Lutfen.

  2. 25 yaşındayım ve 48 kiloyum daha önce 60 kiloydum ve hızla zayıfladım nasıl tekrar kiloma dönebilirim lütfen yardımcı olun.

  3. 34 yaşında 1.75 boyunda ve 60 kiloyum.kilo almak istiyorum ama birtürlü olmuyor. bana yardımcı olabilirmisiniz. işim gereği almam gerekiyor. cevabınızı bekliyorum

  4. yaşım 21 183 cm boyum var kilom 73 acil yarım edin kilo alamıyorum kemiklerim baya bi gelişmiş bi durumda kas yapmam gerekiyo nasıl kilo alabilirim …..

  5. ya kardesım sıgarayı bırakın sıze en yakın spor salonuna baslayın orda hoca gozetımınde spor yapın sıze ılac verecekler o ılacları kullanın 5 ayda ıstedıgınız kıloyu alabılırsınız

  6. yaşım 21 boyum 170 kilom 51 ama ben 5-6 kilo daha almak istiyorum ne kadar yersem yiyeyim kilo 1 ile 2kilo arasında gidip geliyo.bence yediklerim beni yiyo:) iştahsız olduğuma düşünmüyorum ama kilo alamıyorum yardım edinnnn…..

  7. yha ben de 1.65 boyundaım ve 45 kiloyum acil 5 10 kilo almam lazm nası 55 falan olabilirm :( cok istrym kilo almaı yeni yeni kilo aldm ama ballı süt içerek ballı sütte bi işe yaramadı hergün onu iç iç skldım bıraktım ve kilo almam durdu nası yni hızlı kilo alabilirm :(

  8. selam bana e posta olarak cevap yazabilirseniz memnun olurum lütfen gercekten artik bende adeta tik oldu kilo almak istiyorum alamiyorum bir türlü sigaryida biraktim ama alamiyorum yaim 25 boyum 179 kilom 58 yardimci olursaniz beni cok ama cok memnun edersiniz lütfe…..

  9. slm arkadaşlar kilo sorunu kaç senedir kabusum oldu kısacası yetersiz beslenme abur cubur çok yiyorum özellikle yemek seçerim..yaşıma göre kilom hiç uygun degildi..size ciddii bir tavsiye…..kan hapı kullanın iştahsızlık ve kansız olanlar..ve küçük bi uygulama her gece yatmadan yogurt ekmek sürüp yiyin 3,4 dilim ve bir bardak süt…..

  10. bende 13 yasındayım 1.70 boyum ve kilom 48 napçam yha acil kilo alam lazım arkadaslarım çok zayıfsın diyip duruyolar napmalıyım bunları zaten yapıorum ama kilo alamıyorum annemler ilerdide alırsın diolar ama bekleyemem

  11. slm benim hayattaki tek sorunum kilo
    ama aalamıyom caresini bilen banada haber versin allah aşkına

  12. 22 yasındayım 1.70 boyum 46 kiloyum ve 7 kiloya ıhtıyacım var ama alamıyorum ne kdr yemek yesemde olmuyo ne yabmam gerekıyo yardımcı olun cok kotu bı goruntu oluyo gıydıgım yakısmamaya basladı ve dahada kılo verıyorum lutfen cok acıl yardım beklıyorum…

  13. Boyum 1.56 yaşım 34 kilom 37 bazende 36 oluyo meryem sen kendine zayifmı diyosun yaa :( :( aşk olsun neyse. Ben nasıl kilo alabilirimmmmmmmmmmm

  14. Ya öbür yorumları okudum ne terbiyesizler var nasıl koyarsınız böle yazıları yaa :( :( dünyanın çivisi kopmuş valla yazıkkk

  15. ya hacı kilo almanın caresi gayet basit hayvan gibi yiyicen işteee.ne sorup duruyosunuz burda nasıl kilo alcam diye…

  16. Merhaba Arkadaşlar, ben yazdığınız yorumları okudum. sağlıklı beslenme yapıyorum, kilo alma kilo verme cilt bakımı vs, ve size %100 garanti verebilirim,benim kilo problemim vardı 5 günde 3,5 kilo verdim, bir arkadaşım 1,5 ayda 14 kilo aldı,sormak istediğiniz sorularınız varsa size yardımcı olabilirim, mail adresimden bana ulaşabilirsiniz, inanın çok mutlu olacaksınız… herkes istediği görünüme çok rahat ulaşabilecektir…

    • ya canim mene de yardim edermisin acil kilo almam lazim Azerbaycanda yasiyorum.12 ve ya 14 kilo almam lazim ablam yardim et.

  17. zayıf olan arkadaşlar bende kilo almayı çok istiyodum boyum:173 kilom:66 2 ay oldu olmadı 72 kiloya çıktım ağırlık çalıştım için amacım şu anda 80 kilo…Bakın yemeklerde ekmek yemeyin ilk önce çorbayla başlayın sonra diğer yemeğe geçin.Kuru fasülye,nohut,pilav,patates,tuzlu fıstık,(özellikle korn flake mısır ezmesi marketlerde var,hurma,çikolatalı süt,çikolatada fazla karbonhidrat yoktur haberiniz olsun,yumurta sarısı.geceleri yemek yiyin ama zorlayın kendinizi inandırım kilo alacağınıza dair.Aldığınız ürünlerin arka taraftaki besin öğelerinin miktarları yazar sizin bakacağınız yer karbonhidrat yazan yer orası nekadar yüksekse sizde o ürünü tercih edin.Yemeklerde ekmek çok yerseniz iştanız kesilir artı göbek deliğinin orası selülüt olur.Ayrıca OMEGA 3,6,9 ilacı alın ama tamamen bitkiseldir kemiklerinizi irileştirmek için,kilo alırkende kemikler irileşeceği için kilolu görünmek daha kolay ve sağlıklı olur.Hepinize kolay gelsin arkadaşlar başka sorunu olan varsa çözümlemeye hazırım..???

  18. Benimde kiloya ihtiyacım var. ama önce sağlam bir sex yapmalıyım. azgın kadınlar varsa 20-53 arası beklerim. maksat amcıklar boş durmasın, sikler ağlamasın

  19. 1.55 boyundayım 46 kiloyum şişmanlamak istiyorum yardımcı olrsanız çok memnun olurum ALLAH rızası için bişeyler söyleyinnn

  20. 17 şandayım 1.55 boyundayım 46 kiloyum şişmanlamak istiyorum yardımcı olrsanız çok memnun olurum ALLAH rızası için bişeyler söyleyinnn

  21. yuh be bu uygulanırsa insna ölür zeytn yeme dio bütün yararlı şeylere aykırı bende zayıfım ama sağlıklı kilo almak hiç alamamaktan daha iyidir heralde kalp hastası yapar bunlar insanı

  22. Ben sıze en ıyı tavsıyeyı yapıym ..hıç dert etmeyın kendınızle barışık olun 1 ay boyuncaçok yeyın azyeın demıyoru msadece duzenlı yeyın 1 ogunde bışey olamz deyıp atlamayın adam gıbı annenızın veya kımse evdekı onun yaptıgı yemeklerı duzenlı yeyın 1 ay sonunda olcakları bı ogrun bakalım ben 173 boyunda 46 kıloydum.çok hareketlıydım yerımde duramazdım harekerı bıraktım yavaş yasadım :D ve şimdi 60 kılyoumve hızlada alıyorum yakında acayı p olcam :D dıceklerım bunlar sadece yapın ve gorun..

  23. arkadaşlar yazılarınızı okudum ve size yakışmayan kelimelerle bir hayat tercihinizi begenmedim ve sizleri bu konuda haksız buluyorum ve 21 şubat saat 14.32de msj yazan arkadaşımızla yöneticilerin bir zahmet ilgilenmelerini rica ediyorum saygılarımla mehmet akif yozgat

  24. yasım 21 boyum 1.82 kılom 75 ama 85 kılo olmak ıstıyorum banada yardım edın cok fazla hareket edıyorum yanlız :S

  25. bu ilacları doktoruna ve ya badi hocanıza danışıp almalısınız bun asla oo aklınızdan cıkarmayın ok

  26. slm 24 yaşındayım 40 kiloyum iştahsızım bütün gün yemek yemesem aklıma gelmiyo aklımdan çıkmaması için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun…

  27. herkesin oldugu gibi benimde kilo sorunlarım var ve beni gercekten rahatsız ediyo kilo almak istiyom ama alamiyom almamamamın sebebi acık ortada zaten sigara iciyom çok tabi sigarada insanı iştahsiz bırakıyo bunu önlemek icin neyapmam gerekiyo sigarayı bırakmam gereken biseydir ama bırakamıyom bu konuda bilgisi olan varmı varsa lütfen bana haber verin koray-boran@hotmail.com

  28. bende sizdenim 1 56 boyum 43 kılo yum bende kılo alamıyorum kocam boşucak yakında beni devlet sorunu halıne geldi benim zayıflım nasıl kılo alırım acil

  29. ben hap kullanıyorum 2 günde 5 kilo aldım vallahi doktorumun eline sağlık ALLAH ondan razı olsun hedefim 38 ben 35 kiloyum 3 kilo daha almam lazım

  30. lütfen bana yardımcı olun acil kilo almam gerek yaşım 21 kilom 43 çok zayıfım 1 çocuk annesiym ama doğumun bile kiloma bir etkisi olmadı doğumu yaptıktan hemen sonra hızla zayıfladım çok yemek yiyiyorum hertürlü besin tüketiyorum ama yinede ideal kiloya ulaşamıyorum yaşıma göre daha en az 8 kilo almam gerek ama ben hiç alamıyorm lütfen yardımcı olun acil cvp bekliyorum sizden şimdiden teşekkür ederm

  31. Bende zayıfım kilo almak istiyorum tamada burda anlatılan şeyler çok sağlıksızca , bilinçsizce hareketler.Kilo alacağım diye vücudumuz yalan olmasın.Dikkat edelim.

  32. bende 20 yasındayım 168 boyunda 45 kıloyum herkes cok zayıfsın dıyo okadar moralım bozuluyokı ama ben yemek yıyemıyorm mıdem almıyo yani yesem kilo alırımda yıyemıyorum olmuyo ıste yarın dıyestısyene gıtmeyı dusunuyorm artık ıyıce pıskolojım bozuldu bnce sende bı doktora gıt belkı yapından dolayı alamıyosundur

  33. Yukarida yazanlari uzman bir kisi yazmamis, bir salak kafasina gore yazip gecmis.

    yukaridakileri uygularsaniz ciddi saglik sorunlari yasarsiniz. Kilo almak icin protein tozu ya da karbonhidrat tozu kullanin takviye olarak ama yukardaki seylerin alayi sizin kolestrolunuzu artirip mide sorunlarina ve ciddi yaglanmalara yol acacak seyler.

    Her yazilana inanmayin, her gordugunuz yerden medet ummayin.

  34. yağlı yiyecekler iştah açmaz kapatır çünkü uzun süre doygunluk verir. bu da daha az yemek anlamına gelir….. burda sırf yağlı yiyecekler tavsiye ediliyor… bu nasıl iş anlamadım ben..

  35. 16 yaşındayım 36 kilodayım ne olur acil yardım edin bana nasıl kilo alabilirim uzmana başvurmam lazım mı?

  36. dedıgınız gıbı hepsını yapıorum ama yınede kılo alamıyorum.hatta meyve hıc yemıorum denecek kadar az tuketıyorum.kola fazlasıyla tuketıyorum.yanı bunların hepsını yapmama ragmen kılo alamıyorum.baska yapabılecegım bırsey yokmu?bılgılendırırsenız memnun olurum.bu arada 1.70 boyum var ve 49 kılodayım.

  37. 30 yaşındayım 3 çocuk annesiyim 1.70 boyum var 45 kiloyum 59 kiloya çok ihtiyacım var birtüllü alamıyorum giydiyim kıyafet yakışmıyor pskolojim bozuluyo çok acilen yardım bekliyorum

  38. yha ben 13 yaşındayım ama 28 kiloyum .Yaşıtlarım 36-38 kilo ben onların yanında 9 yaşında gibi duruyorum bana yardım edinnnnn :D

  39. bende yeterince yemek yiyiyorum sigaram yok ama bi türlü kilo alamıyorum. hatta hızlı kilo alıp hızlı kilo weriyorum. we bi türlü sabit bi kiloda kalamıyorum kilom 41 yaşım 18 hemen acilen kilo almak istiyorum ne olur yardım edin vitaminler fayda etmiyor:( :( :(

  40. slm arkadaşlar yaşım 16 ama 53 kiloyum iştah açıçı kilo alfırıcı haplar içiyorum ama çok az faydası var acilk kilo almam lazım ne olur arkadaşlar yardımınızı bekliyorum

  41. bn seda vala gardaslar 1 60 boyundayım 17 yasındayım 45 kiloyum acilen bnmde azcık kilo almam lazım hicc yemek yemem gelmiyo iştahım yok napcam bilmiyorum yüzümde zayıf duruyo yüüzmün kilo almasını istiyorum

  42. BENDE 12 YAŞINDAYIM DİĞER ARKADAŞLARIM AYNI YAŞTAYIZ AMA ONLAR DOBİ GİBİ BEN İSE ZAYIFIM ONLAR 40 KİLO WARLAR BEN İSE 30 KİLOYUM BENDE KİLO ALMAK İSTİYORUM Bİ ÖNERİNİZ WARSA YAZIN CVPLARINIZI BEKLİYORUM

  43. kilo almak istiyorum yaşım 17 ve48 kiloyum ben kilo almak istiyorm. ve baktımda verdiginiz liste iyi hoş da pek saglıklıya benzemiyo gibi…

  44. burada kşilerın bazı sağlık sorunları hakkında fıkır alışverışı yaptığını sanıyordum. gereksiz ve uygunsuz mesajlar dıkkatımı çektı. lütfen bu tür fıkirlerınızi size uygun sitelerde paylaşn.

  45. Öcenlikle merhabalar herkese. Zayıflık sorunu çeken biride bendim. Öncelikli tavsiyem , şu internet sitelerinde reklam olan iksirler falan filan .. onlardan sakın kullanmayın arkadaşlar , hiç bi yararı olmuyo bu 1. İkincisi , sigarayı azaltın , bırakın demıyorum , çünkü o da stres yaratacağından ters tepki verir. En yakın spor salonuna gidin . maximum 3 -4 ay sonra 5-6 kilo alabiliyorsunuz. 1 sene öncesine kadar. 183 boy ve 62 kiloydum . şimdi 69 kiloyum . ama kemikler iri oldugundan kilo aldıgım pek fazla belli olmuyor .DEvam etseydim kesinlikle alabilirdim . Hedefim 72 , ve bunun içinde bi 3 ay daha gidicem sanırım. Yok yatarken ballı süt falan bunlar hikaye , ayrıca terleme sorununuz varsa , doktora gidip onu azaltıcak ilaçlarda alabilirsiniz.

  46. bnde oyleydim ama şuan 1.68 boyundayım ve 60 kiloyum bolbol çikolata mantı pasta vb gibi gıdaları yükettim .birde canım o an ne istiyorsa onu yedim size tavsiyem bolbol avakado yeyin

  47. yha bnde kilo alamıorum çok almak istiorum yaşım 15 ama yaşıma gre biraz daha iyiyim nasıl kilo alabilirm yardımcı olursanız çokk sevinirim

  48. arkadaşlar bunların yazdıkları hiç sağlıklıbişey değil bende zayıftım sporyapıp bol pilav tavuk yiyin kil alırsınız kesinlikle garanti ve dha sağlıklı

  49. 18 yaşndaym 1,70 boyundaym ama kilom 42. bu durumdan şkayetciym… 60 kilo olmk istiorm. doktora gittim ama bana birtürlü hap fln vermiorlr. yardm edn lütfnnn:( bana iisn diorlar ama değlm gerçkten. depresyona girdimmm n’olur tavsiyelerde bulunun…:((((((((((((((((

  50. ben 14 yaşındayım boyum 1.80 kilom 48 soyum uzun olduğundan kilom göstermiyor bu ilaçlar falan işe yaıyormu ya eğer yarıyorsa alcam

  51. slm arkadaslar bn ilayda 1.48 boyundayım 10 yasındayım ve otuz kıloyum cok uzuluyorum ne yapmam gerekır bır bılgınız varsa lutfen soyleyın tşkrlr

  52. benim 1.70 boyum ama kilom 49 – 50 arası gidip geliyo kilo almak istiyorum nolur yardımcı olun bana şöyle 56 falan olsam bana yeter çok zayıflıyorum şimdiden sağoluun

  53. panik yok bende çok zayıfım yaşım 18 boyum 170 ve 43 kıloyum ben napım?bu lısteye uydum iki hafta önce 40 kiloydum ve 3 kilo aldım azmettim başarıcam amacım 50 kilo olmak.herkese allah sabır versin zayıfsın lafı ağır gelmeye başladı:)

  54. ARKADAŞLAR PRAKTEN ŞURUP KULLANIN KESİNLİKLE KİLO ALIRSIZNIZ FAKAT İLACIN YAN ETKİSİ KİLO ALDIRMASI NORMAL DE İLAÇ ANTİHİSTAMİK YANİ
    ALLERJİK DURUMLARDA KULLANILIYOR İLACI GÜNDE ÜÇ DEFA 1 ÖLÇEK OLARAK AÇ KARNINA KULLANIYORSUNUZ EN AZ İKİ ŞİŞE KULLANMANIZ GEREKİYOR VE BİR ŞİŞE BİTİNCE BİR KAÇ GÜN ARA VERİN SONRA DİĞERİNE BAŞLAYIN BEN KULLANDIM VE 5 KİLO ALDIM ŞİMDİ BOYUM VE KİLOM ORANTILI FAKAT ASIL İŞ İLACI DÜZENLİ OLARAK KULLANMA VE DAHA SONRA DÜZENLİ OLARAK BESLENMEK İLACI ECZANELERDE BULABİLİRSİNİZ ÜCRETİ 3,80TL

  55. ben 17 yaşındayım ve 49kiloyum boyum 1.65.ben daha once 55 kiloydum çok sevdiğim insanı kaybedince hızla zayıflamaya başladım ne olur bana yardım edin olduğundan fazla yiyorum ama fayda etmiyo.

  56. arkadaşlar bnde 1.60 boyunda 45 kiloydum kilo almak istiyosanız en önemli şey kafaya takmamak kilo alamıyorum diyip zayıf olduğunuzu düşündükçe hiç kilo alamazsınız o yüzden böyle düşünmeyin ayrıca stres ve uyku düzeninde bozuklukta kilo alımını engeller size tavsiyem cevizle pekmezinde çok yararı oluyor 1 ay boyunca yerseniz 1,2 kilo alıcağınız kesin tabi bunların yanında protein ve karbonhidratı bol olan yiyecekler tüketmenizde fayda var özellikle et,süt ve süt ürünleri ve günde 5,6 öğün yemeye çalışın eminim bununda faydası olucaktır.

  57. yasemin bende seninle aynı sayılırım 161 boy 49 kilo we acilen kilo almam lazım burda yazılanları uygulamaya çalışacağım inş. fayda görürüz

  58. mrb ben serdar 24 yaşındayım 1.74 boyundayım ve sadece 57 kiloyum kilo almak istiyorum yeterincee ve zamnında yemek yediğimi düşünüyorum ve çok acil kilo almak istiyorum bana yardımcı olabilirmisiniz.

  59. ya ben ne yapıyım 1,75 boy.. akşam yatmadan yemek yiyorum 58 kiloyum sabah kalktımğımda 55 bi insan 8 saate 3 kilo nasıl verir yha

  60. ben 22 yasındayım lisede okurken çok ilgi çceker çok yakısıklı bi delikanlıydım .. ama sigaraya bi başladım hayatım sikildi 1o kilo verdim .. sikilmiş sıpalara döndüm .. hergünüm cehennemdi.. ve sonunda sigarayı bıraktım .. boyum 1.78 kilom 74 .. ve çok mutluyum

  61. şimdi anlamadığım bişey var var kilo almak konulu yazıda su için bol bol su için yara kilo yapar diyo kilo al isimli yazıda su az için diyo hangisi doğru bu sitede mi sorun var yayın yapandamı…….

  62. arkadaşlar ben 22 yaşındayım önceden kilom 53 dü şimdi ise 76 kiloyum size tavsiyelerim kesinlikle hiç bir bitkisel ilaç falan kullanmayın yapmanız gereken sigara kullanıyorsanızsa öncelikle bırakmak. uyku saatlerinizi düzenli spor günlerinizi bir çizelge üzerinden ayarlayınız.arkadaşlar size yardım cı olmak isterim ama burda anlatılacak gibi değil

  63. ben 25yaşında 2çocuk annesiyim evlenmeden önce 54kg şimdi ise iki çocuğuma rağmen 47kg boyum 1 72cm morelim çok bozuluyor bana yardım edin

  64. Arkadaşlar şimdi size ne yakın BİM markete gidiyorsunuz ve ordaki baharatlar kısmında ”dolmalık fıstık(çam fıstığı )”adlı ürünü alın
    kullanım şekli; günde 10-12 tane yiyoruz
    haftada bir iki gün ara verilirse iyi olur
    iştah müthiş kabarıyor

  65. bende 16 yaşındayım. 1.72 boyundayım 64 kiloyum bir 6-7 kiloya benimde ihtiyacım var . şifalı itkiler deneyecegim..

  66. genelde kilo sorunu bayanlarda olur buradan kilolu bayanlara sesleniyorum lütfen yardımcı olun o güzel kiloları nasıl aldınız yaşım boyum 1.75 kilom 65 75 falan olmak istiyorum lütfen yardımcı olun
    hayat_yalanoldu@hot…

  67. yasemincim sana tavsiyem gece yatmdan bol kalorili yemekler atıştır iştahın yoktur mutlaka kendini zorla artı kırmızı et ye allah yardımcın olsun

  68. bende kilo almak istiyorum bol yemekte yiyorum ama olmuyo ne olur bana yardımcı olun 18 yasındayım 1.69 boyum kilom ise 56 ltf bi cevap yazın

  69. ya bn 14 yasındayım 1.57 faLan boyum kıLom 45 sayıLır ama cok zayıfım arkdasLarım surekLi cok zayıfsın dioLar pisikoLejim bozuLdu bıraz yemek seçioRum bide peynir yemediğimden doLayı dioLar nLr yrDmmmm…! :’(

  70. Yemekler bol yagli ve şekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
    Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
    Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iştahi keser.4) cay ve kahve iştahi kestiginden cok az icilmeli ve bol şeker konmalidir.
    Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
    Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
    Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel – pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
    Yemekler haşlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
    Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
    Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
    Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
    Su az icilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat icilmelidir.
    Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir.

  71. 43 yasındayım boyum kısa 48 kilodayım kilo almak istiyorum yediklerimi yakıyor yaramıyor .alamassam kilo isteyene bagışlamak istiyorum.aydınlatırsanız sevinirim .

  72. ben 17 yasında 1:90 boyunda yım 70 kiloyum ve futbol oynadıgım icin kilo alamıyorum arı sütü vb seyler denedim ama yine yararını goremedim kilo almak icin ne yapmalıyım yardımcı olursanz sevinirim smdiden tşk

  73. slm bende çok zayıfım ya da psikolojikmen kendimi öyle sanıyorum yardımcı olun bana bu konuda boyum 1,81 yaşım 19 kilom 60 normalmi sizce bu boya bu kilo

  74. hay amına salayın amıgızı essekler sıksın bende 18 yasındayım 62 kıloyun 10 olmak ıstıorum nasıl olabılırm amına cakayın ya caka caka am goymadım

  75. boy 1.65 kılo 44 bunalıma gırdı artık cok zayıfım hıc bır kıyafetım olmuyor kan ılacı ıstah surubu kullanınca alıyorum ama bırakınca gerı verıyorum lutfen bana cvp yazın.

  76. selam anasayfada bol bol su icin kilo almanıza yardımcı olur yazıyor ama buradada suyu az için yazıyor hangisi doğru acaba?

  77. slm ilk önce günde 2-3 öğün yerine 5-6 öğün yiyin ve yatmadan önce mutlaka yemek yiyin ben öle yaptım bu sefer şiştim:D ama siz düzenli yapın:D

  78. Kilo bol yemek tuketmek ıle degıl dengelı ve alınması gereken besınlerın tuketılmesı ıle gerceklesmektedır..Buna Ek olarak Stres kılo almaya antıetkın bır yonelımdır.Sıgara ıstahı kestıgı gıbı vucuddakı antıtoksın mıktarını dusurur ve hucre zayıyatına sebeb olur. Sıgara az tuketılmelı hattasında bırakılmalı.Bira ( alkol ) urunlerı ınsanda kılo degıl gobek yapar.Gobek erkek veya bayanda buyuk bır problemdır. alkol kullanımını azaltmalı hattasında tedavı surecınde bırakma soz konusu olabılır. En buyuk ve hattasında ana maddesı kılo almak ısteyen kısının vucud yapısı musaıtmıdır.asırı kılo damar tıkanıklıgı seker kalp rahatsızlıklarına neden olur. bunun yanında ekseri olarak doktorunuzdan yardım alabılırsınız.

  79. slm ben afyondan benimde kilo sorunum vardı cezaevine girdim 20 günde 6kilo aldım sebebi canım sıkıldığı için doktor bana ilaç vermişti onları kullandıktan sonra kiloalmaya başlamıştım ama ne yazıkki o ilaçları unuttum doktorlarımıza tanışmalıyızzz. timur.202@hotmail.com

  80. ben kilo alamıyorum yaşim 18 boyum 1 59 kilom 42 bunlıma girecem bana yardım edın yaaaaaaaaaaaa

  81. arkadaslar 1 70 boyundayım 45 kiloyum napıcam bilmiyorum acilen hızla kilo almam gerekiyor bu yüzden erkek arkadasımla bile ayrılma noktasına geldim :(

  82. kaloriye dikkat ederseniz yediğiniz yemeklerin kalorisi bol olsun günde 3değil 5 öğün yeyiniz en kısa zamanda istediğiniz kiloya kavuşursunuz

  83. yaa ben 12 yaşındayım ama kilom 33 arkadaşlarımın kilosu 45 ten aşağı değil artık dalga geçiorlar yardım ediiinn boyumda çok uzun

  84. kilo alma yöntemi hiç kafaya yatılır cinsten değil.doktorların sağlıklı beslenme uyarılarının ve öüğütlerinin tam tersini yazmıssınız.bu diyetle insan sağlıgından olur..saygılar.

  85. ayrıca benimde kilo sorunum var bu şekilde kilo almak için uğraşmak insanı sağlığından eder bence…

  86. arkadaşlar ben 25 yaşımdyım 18 yaşımdan beri 42 den yukarı çıkmadım fakat son 1 yıldır pekmez ve süte ağarlık verdim fazla hareket etmemeye çalışıyorum yemeklerden sonra yatıyorum ve 1 ay aralıklarla sipraktin şurp içtim ama onu artık içmiyorum hep iştahım açık ve şuan 54 kiloyum hayalim gerçek oldu ..

  87. ben hayatımda böyle saçma sapan sağlıksız bir kilo alma diyeti görmedim. arkadaşlar burada yazılanlar tamamen bilinçsiz kişiler tarafından yazılmıştır. lütfen biraz daha araştırın ve uzman kişiler tarafından yazılanları uygulamayı deneyin.

  88. aynı sorunu bende yasıyorum arkadaslar .. boyum 1.75 kg 63 ama kemiklerim görünüoo yhaa . burdaki listeyi aldımmm uygulamak için bakalım faydasını görecekmiyim.. sizde uygulayınn arkadaslar belki bi faydası oLur :D :D

  89. kafana tokadan başka bişey takma cnm kilo alırsın ama bu hayatta da toka takmadan olmaz ki saçın dagılmış derler umarım anlamışındır

  90. bende iştahsızlık var.yemek yemekten nefret ediyorum.gerçi yesem de alamıyorum.bunun için ne yapabilirim.boyum 1.76, kilom 55, yaşım 23.en az 5-6 kiloya ihtiyacım var. kilo aldırıcıları (Weider Mega Mass 2000 , Perfect Weight Gain , Max Gainer, bulk) denemek istiyorum. önerir misiniz?

  91. 17 yaşındayım ne yapsam kilo alamıyorum çok zor durumdayım her gece rüyamda aşırı derece zayıf olduğumu görüyorum lütfen yardım edin psikolojim bozulmak üzere acil önerilerinizi bekliyorum

  92. bn 18 yasındyım boyum 1,76 kılom ise 52 ama sgra kullanmadan once ıstedgm kıloyu rahatlıkla alabılıordm smdı ıse goz altlarmda kararmalar va ve arkdaslarm zayıflagmı soluolar psıkolojk olark sorun edıorm ama elımden gelenıde yapıorm sgarayı daha az tuketıorm egerkı kullanıosanz SGarayı bırakın ;)

  93. yuh ya bu nasıl bir seviyesiz muhabbettir. Arkadaşlar ben sağlıkçıyım. Bende zayıfım hatta her zayıf gibi giysi denemekten nefret eder, çevremdekilerin bana iyi bişey der gibi niye böyle zayıfın demesi vs vs beni çıldırtıyor. Fakat şu bir gerçek ki sağlıksız olmaktansa zayıf olmayı tercih edin. Ve eğer normal yiyip zayıfsanız bu sizin genetiğinizde vardır..

  94. Ben 18 yaşımdayım 180 boyum var 1 yıldır kilom hep 60 kg ne veriyorum ne alıyorum inanın 100 gr bile oynama yok nası bi vücut var bende anlamadım gitti .acaba arpa suyu içsem kilo alırmıyım yardımlarınızı bekliyorum..şimdiden teşekkürler..

  95. ben prakten kullandım iştahım açıldı ama 1 ay sonra tekrar kesildi o yüzden bi kaçkere kullanmak gerekiyo aralıklarla

  96. kilo almak kişiliklede ilgili çok asabi olmamak hayata pozitif bakmak ta önemli tabi yemek düzenli olarak kilo problemi olanlar ekleyin konuşalım

  97. 1.80 boyundayım 19 yasındayım 63 kiloyum yengec burcuyum ögrenciyim taliplerimi bekliyorum…..:D:D:D hobaaaaaaa……:D:D

  98. merhaba arkadaşlar bende aynı dertten muzdariptim ama bir ayda 6 kilo aldım.almasam ben almazdım çünkü herkes alsa ben alamam diyordum hergün muz,süt,pekmez,yumurta sarısı,süt tozu yada nişasta ne bulduysam kalorisi çok kattım aralıksız her gün içtim 4 5 bardak günlük karışık çerez falan yedim ve aldım darısı sizee…

  99. bende 55 kg idim namim kadir :) sabah aksam sütlü bal ictim sütün icini ball doldurdum karistirdim , yüzüme vurdu sisliligi ama sabret kilon olacaktir …
    internete bi sayfa okudum sumolar sabahlari yatarmis aksamlari yemek yerlermis vucudun dinlensin ve benim gibi üzücü sarkilari kattien dinleme morelin hep i olsun bikere alinca kilo geri vermek isteyeceksiniz buna emin olun :)

  100. ha boyum 1,80 yasim 19 unutmusu,m yazmaya …

    ilk basta bende kilo aldrici haptan denedim cok agir hastalar icin , 20 Ag mgl Prednisolon yani yan etkisi de oldugu icin yüzünüz Ay gibi sisiyor cok istahiniz aciliyor amcam Celo ile aldik ilk basta Doktor Zeki bu cok agir bir hap beyne gidiyor diye ilk basta vermek istemedi ama biz zorliyarak ona Privat yazdirdik ,özel yazdirdik yani :D kanun disi bi is :) HALLEDERiZ sizde sansinizi deneyin yada dokturunuza sorun o size vitaminli hap verir , Manisasporda antramana ciktim sonrada Lahmacunlari götürdüm Eyvallah benim yakinimdan geliyorsaniz size gönderebilirim haptan ama bol su da iceceksiniz VUCUDUNUZUN 100 de 80 SUUUU UNUTMAYIN 1lt SUYU DiKiN AGIZINIZA VE BiTiRiN ……………………….

  101. merhabalar hep kilo kaybım var bu saydıklarınız için maddi imkamlarım el vermiyor daha böyle bütçeme uygun bir tarifiniz varmı sayın hocam bilgilerinize ihtiyacım var saygılar..

  102. BEN 12 YAŞINDAYIM. 147 CM BOYUM VAR.KİLOM 30 . NASIL KİLO ALABİLİRİM.ANNEM 29 YAŞINDA 158 BOYUNDA 75 KİLO
    NASIL KİLO ALABİLİR???????????????????CEVAP YAZARSANIZ SEVİNİRİM.?????????????????????????????????????????????

  103. ne olur banada yardım edin kilo almak istiyrum ama olmuyor yaşım 17 48 kiloyum 1.70 boyum 58 falan olmak istiyorum

  104. ben acilen kilo almak istiyorum arkilerim benimle dalga geciyor zayif oldugum icin ve bu yuzdende ewden disari cikmiyorum lutfen yardim edin allah rizaasi icin…

  105. slm ben1.87 boyunda 68 kg benim acil bir şekilde 75 kg olama gerekli birde kilo penisimi küçültürmü lütfencvp verin. iyi günler.

  106. arkadaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.60 kilom ise 45 kilo almak istiyorum çok yemek yiyorum 3 öğn değil 5 öğünden fazla yediğim oluyor.gece yatarkende yiuorum ama bir türlü kilo alamıyorum 3.seneden beri aynı 45 kiloyum lütfen yardımcı olursanız çok svineceğim

  107. ben 1.67 boyunda 45 kiloyum cok zayıf görünüyorm ve bu beni çok etkiliyo psikolojim bozuk artk cok zayifsin lafini duymaktan bıktım hizli kilo aldrmanin yollarini ariyorm yardim edin

  108. 32 yaşındayım. 1.66 boyundayım 54 kiloyum. 90 65 87 ölçülere sahibim. alt tarafımın acil kilo almasını istiyorum. ne yapmam lazım.

  109. çok zayıf gözüküyorum. altım ayıf . büyük popolu hatuunlara hayranım. herkesin çok zayıfsın demesinden bıktım.

  110. ne bu yaaa sanki dünyanın sonu gelmiş gibi…
    halinize şükredin elalem kilo vermeye çalışıyo bende alamıyorum ama düzenli yememekten oluyo…

  111. arkadaşlar ekleyin beni ben badi hocasıyım ilacda sadıyom ilyas_yigit_76@hertürlü kilo alırsınız ilaclar bende var ne arasanız bekliyom

  112. Yemekler bol yagli ve şekerli olmali , sicak olarak yenmelidir.
    Her gun yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce ac karnina : 1 bardak sicak sut icine 2 corba kaşigi bal 1 corba kaşigi tereyag konup iyice kariştirildiktan sonra icilir.
    Sigara kesinlikle az icilmeli ve hatta birakilmalidir. Sigara iştahi keser.4) cay ve kahve iştahi kestiginden cok az icilmeli ve bol şeker konmalidir.
    Findik , ceviz , fistik , leblebi , cikolata ve dondurma bol yenmelidir.
    Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
    Kahvaltida peynir ve zeytin az yenmeli , tereyag – kaymak – recel – pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
    Yemekler haşlama degil ; bol yagli ve kizartmali , az tuzlu ve kremali olmalidir.
    Bol bol mayonezli ekmek , yagli börek , kremali pasta , baklava ve kadayif tuketilmeli , cikolata ve şekerleme yenmelidir.
    Hareket etmek kilo kaybina neden oldugundan , mumkun oldugunca cok az hareket etmeli , yemek aralarinda mutlaka yatip uyunmalidir. Fazla gezmek ve yurumek iyi degildir.
    Salata az yenmeli , yendigi zaman bol yagli ve az sirkeli ve az limonlu olmalidir.
    Su az icilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat icilmelidir.
    Makarna ve pilav bol tereyagli olarak yenmelidir….. buuu yası başdan sonaa yannış sakın denemeyin medebolismanısı bosarsınız saykılarıma

  113. ya tamam böylelikle kilo alırız ama çoğu saglıksız şeyler kızartma kola vb. :) ben kilo almak istiyorum ama böyle degil bunları az cok bende tahmin edebilirim

  114. arkadaşlar hiç dert etmeyin ben 183 boyundaydım ve ve hep ergenliğiminden bu yana kilom 63-64 idi yaşım 30 bu yaşıma kadar kilo alamadım.şimdi sie anlatcaklarımı iyi dinleyin öncelikle dengeli besleneceksiniz ve mümkünse bi spor salonuna gidin hem body çalışıp hemde sağlıklı kilo alabilirsiniz yemekleri bol yeyin günlük en az 5 öğün olsun çok yiyin ekmek makarna pilav ve özellikle bol tavuk göğsü yeyin bu dediğim size 20 günde rahat 10 kilo aldırır ben 76 kiloya ulaştım ve şuan kilomu sabite bıraktım.göbeklenirim diye korkmayın onunda cözümü var hergün karın bölgenizi çalıştırın hem karın kaslarınız çalışır yağlanma olmaz hemde bel kaslarınızıda aynı anda güçlendiririsiniz.size bunun için yarım saat yeter.sabahları bol bol çiğ yumurta yada haşlanmış yumurta yiyin ben vücut çalıştığım için hersabah yaklaşık 10 yumurta yiyerek günlük harcayacağım proteini alıyorum.önce sabırlı olun ve bi baskülünüz mutlaka olsun inanın kilo aldıkça daha çok mutlu oluyonuz.önceleri alamıyorum diye strese giriyosunuz ama stres olmayın sabırlı olun mutlaka faydasını göreceksiniz.ne derler azmin elinden kimse kurtulamaz.herkese bol sağlıklı günler dilerim umarım yazdıklarımın faydasını görürsünüz….

  115. ben 19 yaşında 45 kiloyum kilo almak istiyorum yemek çok yiyoyrum birde ekmek çok tüketiyorum ama neden kilom hep aynı :( ((( lfn biri yardımcı olsunnnnnn

  116. boyum 1.60 kilom 47 beş yıldır ne elıyom ne veriyorum nasıl alabilirim çok istiyorum yaaaaaaaaa herşey denedim olmuyorrrrrrrrr

  117. kilo almak isteyen arkadaşlar öncelikle kilo aldırıcı macun kullanmanızı tavsiye ederim çok faydalı faydasını gördüm ben

  118. slm.arkadaşlar 27 yaşındayım üniversteden mezun oldum.polis olcam ama kilom yetersiz oldugu için bi türlü giremiyorum.bana yardımcı olursanız sevinirim.boyum 180 kilom 55 benim enaz 70 kilo olmam gerekiyo lütfen yardım edin

  119. acil kilo almam lazım yae arkadaşlarım bnmle dalga geçio 14 yaşındayım 1.55 boyunda 38 kıloyum şöle bi 42 flan olsam yeter yardım edin..

  120. yasim 21 kic kacirdim evlendik. 2ay sonra dügünümüz var 50 kilodayim. 2ay icinde kilo almam gerekiyor. lütfen yardimci olun. nasil kilo alabilirim???

  121. arkadaşlar yazdıklarımı ciddiye alın ben 1.85 boyundayım 3 ay önce 65 kiloydum ve kilo almam gerekiyordu ve spor salonlarına gitmeyi düşündüm ve karar verdim gittim 3 ayda 11 kilo aldım şekerli yedim tuzdan ve acıdan uzak oldum ve en önemlisi spor 3 ayda 11 kilo aldım tavsiye ederim

  122. slm.bn 17 yaşındayım çok zayıfım kilom 48 :s yemek fazlasıyla yerm ama kilo alamıyorum boyumda 1.73 sizcee normal miiii :(

  123. arkadas benim denedigim ve sonuc aldigim kaarisimi acikliyorum deneyin sonuc almazsaniz iste numaram 05414277870 arayin istediginizi diyin iste karisim
    1 SU BARDAGI SUT
    2 CORBA KASIGI SOYA UNU
    1 CORBA KASIGI BAL
    karistirin ve gunde iki kere sabah aksam icin 4 ayda 15-20 kilo alin ara ogunlerde muz ve fistikli susamli krokan tuketin saygilarrrrrrrr

  124. bncede sipraktin şurup var iştah açıcı onun yanında kan ilaçları da kilo aldırıyor zaten iştahsızlığın büyük nedeni kansızlık bu arada 1 bardak süte 2 çorba kaşığı bal katıp için ama düzenli yararını gördüm…

  125. ben 28 yaşındayım ve 35 kiloyum psikolojim berbat durumda
    sipraktin kafamı kaldırmıyor uyutuyor acıktırsada
    kilo alamadım yazılanları cevaplıyorlarmı?
    meraktan yazdım…

  126. bunuda deniim bakim..ölürsem zaten kendimi bildim bileli kilo almak için kullandığım ilaçlardan ölücem mide kanseri olucam artık ondan korkuorum.. 11 kilo eksiğim var:S 4 ay çok uzun ama denim ukte olur içime:)

  127. slm arkadaşlar yardımınıza ihdiyacım var lütfen ben 58 kg mım
    birtürlü neyediysem kilo almaıyırum iştah acıc okkadar ilaç bitirdim fayda etmemedi 1 klo anca aldımpolsilik sınavına gircem 70 kg olmamlazım yardımcı olun

  128. arkadaş lar dut recelini deneyen bi kaç arkadaş var faydasını görmüşler nasıl olsa tamamen doğal denemenizde yarar var işallah faydasını görürsünüz saygılar

  129. ben 15 yasındayım 1.63 boyundayım 49 kiloyum zayfım body gidiorum faydası oluo ama ben bir an önce kilo almak istiorum hemen nasıl kilo alabilirm

  130. hiç itahım yok özellikle sabahları yalnız sigara alışkanlığım var ne yapıp edip kilo almam lazım zaman geçtikçe dahada zayıflıyorum sağlık durumum iyi nolur bana yardım edin. ne gerekiyosa yaparım yeterki iştahım açılsın yemek yiyip sağlıklı kilo aliyim mutlaka cevabınızı bekliyorum.

  131. bu yazdıklarım çook önemli ben 53 kiloydum başım ağrıyodu doktor bana sibelum diye bir ağrı kesici werdi içinde 50 tane wardı her gün akşam yatarken 1 tane içtim şimdi ise 67 kiloyum ama ardan baya zaman geçti doktora sormadan kullanmayın

  132. ben 1.78 boyundayım 64 kiloyum acil kilo almam lazım
    vücud çalışıyorum vücud çıkması için kilo şart bana hemen alınan bir kilo tarifi verin lütfen….

  133. arkadaşlar benm boy 1.74kilom 50ydi gittm eczaneye PRİMOBOLAN DEPOT aldım 2 haftada 1 kullanıorm şuan kilom 66 2ayda 16 kg aldm çok mutluym

  134. ben 30 yasindayim 70 kg ve 183 boyundayim.
    günde 3 kere iyi yemek yedim ve her yemekin ardindan 500 ml sütü 250 mg kaymagla karistrip iciniz . ben yaptim ve simdi 95 kg ve cok sporcu bir yapim var

  135. yhaa nereye gitsem çok zayıfsın diyip duruyolar benim de sinirime gidiyoo acil kilo almak istiyorum ama ne kadar yesem de alamıorum üstte yazdıklarının hepsini de uyguluyorum

  136. sinirli olmak kilo kaybına yol acar mı acaba ve ben 29 yasındayım boyum 1.84 kılo şu anda 61 ve çok kılo kaybım var ne önerebılırsınız lutfen cevap beklıyoruum

  137. mrb can tukel sen nerden sin bnim soadımda tukel de o yuzden sordumm ve bende kilo almaya calısıyorum olmuyor oruçta tutamıyorum bn 49 kiloyum yapdımcı olun lutfen arkadaşlarrr

  138. bende acilen kilo almak istiyorum ama ne yapsam fayda etmiyor pekmez bal süt içe içe bunaldım ama yinede kilo alamadım üç senedir aynı kilodayım bi türlü bi faslası olmuyo asline düşüyorum sonunda bi hastalık çıkacak die çok korkuyorum lütfen bana yardımcı olun :’(:(

  139. mrb ben 20 yaşında 190cm 67 kiloyum fiziki görünüş olarak çok zayıfım nasıl kilo alabilrim acil cevap lütfen şimdide teşkkrler…

  140. ya ben acilen kilo almak istiyorummmmm gerçekten işe yarıcak bi ilaç veya bi karışım istiyorum lütfen acilllllllll

  141. arkadaşların önerilerine katılmıyorum çünkü bazı insanların metobolizması hızlı çalıştığından dolayı kilo almasıda zorluk oluyo ben küçklüğümden beri ballı yada pekmezli süt içmeden uyumazdım abartmıyorum 1 kilolaya yakın süt içiyodum ne boyum uzadı nede kilo aldım tam aksine 1.60 boyum ve 47 kiloyum haa 47 kiloya bu ay ulaştım nasılmı? 41 kiloydum hatta 39 diyebilirim ayakta durmakta zorluk çekiyodum(((sipraktin))) adlı şurup buldum eczanede aldım kullandım ve 47 kiloma ulaştım çok uyku yapıyo ama kilo almaya değer:D tavsiyem şimdi çok mutluyummm

  142. Ben 12 yaşındayım boyum 1.65 ve 40 kıloyum çok zayıfım ve boyum çok uzunn bacaklarım incecik kaldı ne yababilirm millet bana dal bacak çalı bacak diyo nasıl kiilo alabilirim yardım edin.
    Zeynep

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>