Öncelikle şeker içeren yiyecekler, un içeren yiyecekler ve yağlı yiyecekler kilo aldıran yiyeceklerdir.
1 Gr Glikoz 4 kalori verir 1 gram Yağ 9 kalori verir.
Özellikle yağlı yiyecekler daha çok kilo aldırır.
Ama sağlıklı kilo almak istiyorsak, beslenmemizi dengeli olarak yapmamız gerekir.
Neler yiyebiliriz?
Meyve ve meyve suyu mutlaka içmelisiniz, 1 bardak meyve suyunda en az 2-3 meyve bulunur.
Çoğunluğu “fazla kilolarım var, bir an önce zayıflamam lazım” desede, bunun tam tersini isteyen arkadaşlarımızda olduğunu söyleyebiliriz. u arkadaşlarımıza özel olarak bu yazımızı sunacağız.
Mesela “çok zayıfım, biraz kilo almam lazım ama nasıl kilo alacağım, herşeyi denedim olmuyor kilo alamıyorum” diyenler… İşte onlar için geliyor, kilo almanın yolları:) Buyrun Melek’ler.
Kilo almak için
Hergün magazin dergilerinde ya da programlarında gördüğünüz ince yapılı kişiler ya da mankenler göz zevkinizi okşamakta ve hemen aklınıza fazla kilolarınız gelmektedir…
Oysa zayıflığın da bir hastalık olabileceğini ya da zayıf olupta kilo almaya çalışan insanların sayısının en az şişman olupta zayıflamaya çalışanlar kadar olduğunu biliyormusunuz?
Giydikleri üzerlerinden düşecekmiş gibi duran, sağlık sorunları yaşayan, verimlilik oranı düşen kişiler kilo alma çabası içinde olabilmektedir.