Hamilelik Öncesi İdeal Kilo

AŞIRI zayıflık ya da şişmanlık kısırlığa neden olabiliyor. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Prof. Dr. Hakan Yaralı, kadınların son yıllarda uyguladığı diyet ve ağır sporların, bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdiğini, bunun da adet düzensizliklerine neden olduğunu söyledi. Hamilelikte az kilo almak da sakıncalı. En az 8, en fazla 20 kilo alınması en ideali. Türkiye’de gebe kalmadan önce kadınların muayeneden geçme alışkanlığının olmadığını ifade eden Prof. Dr. Hakan Yaralı, ”Gebelik planlanmalı. Planlama sayesinde Hepatit B aşıları tamamlanabilir, vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit gibi vitaminlerin takviyesi yapılabilir ve şeker hastalığı kontrol edilebilir” dedi.

Kilo vermek

Birde tabiki kilo almak istenlerin yanında kilo vermek isteyenlerde var tabiki

Öncelikle size kilo vermek için bazı bilgiler vereceğim
 
Obezite & aşırı kilolar son zamanlarda sadece Türkiye’de değil dünyada çığ gibi büyüyen tehlikeli bir hastalık halini almaya başlamıştır işte bu nedenle zayıflamaya çalışanlar spor salonlarını doldurmaktadır…

Kilo vermenin temelinde günlük kalori ihtiyacından daha düşük kalori almak yatar… örneğin günlük kalori ihtiyacınız 2000kcal siz bu kalori ihtiyacınızdan düşük kalori alırsanız vücut kalan enerji ihtiyacı için yağ depolarına yönelmeye başlayacaktır ve 2000kcal ihtiyacınız varken siz 1500kcal alırsanız kalan 500kcal enerjiyi vücut yağ depolarından karşılayacaktır ve bu sayede kilo vermeye başlayacaksınız

Continue reading